مسکن های بدون عوارض

همگی ما عوارض داروهای مسکن را میدانیم .افراد در طول زندگی خود دچار درد هایی میشوند که برای ارام کردن انها نیاز به استفاده از مسکن دارند .

مسکن هایی وجود دارند که علاوه بر تسکین و التهام درد شما نه تنها ضرری ندارند بلکه فوایدی هم نیز برای بدن دارند .

از جمله این مسکن ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

آلبالو و گیلاس

آپلود عکس

تسکین درد : آرتریت و درد عضلانی

میزان مصرف: چهل و پنج عدد در هر روز

ترکیبات موجود در البالو گیلاس ها انتوسیانین ها هستند که باعث قرمز بودن  این میوه نیز میشوند .گیلاس انتی اکسیدانی قوی است که به دو روش درد فرد را ارام میکند گیلاس مانند داروهای مسکن اسپرین و ناپروکسن و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی التهاب ناشی از درد را کاهش داده و سبب تسکین ان میشود .نتایج تحقیق برسی این میوه این بود که افرادی که از این میوه برای صبحانه استفاده میکنند التهاب های بدنشان تا 25درصد کاهش پیدا کرده و درد کمتری را تجربه کردند .

 

 زنجبیل

آپلود عکس

تسکین درد: میگرن، آرتریت، درد عضلات

میزان مصرف: یک‌چهارم قاشق چای‌خوری در هر روز

این میوه با طعم خاصش به صورت سنتی سبب آرام‌ کردن  سوزش معده وو حالت تهوع را نیز بهبود میبخشد . وجود دارد که زنجبیل با ازبین بردن گاز معده و بستن گیرنده در روده سبب ازبین رفتن حالت تهوع میشوند .زنجبیل نوعی از اسپرین و ضدالتهاب طبیعی است که باعث از بین رفتن میگرن و درد های عضلانی میشود .شما میتوانید زنجبیل را با استفاده از روش هایی در وعده های غذایی خود بگذارید .مثلا میتوانید چای زنجبیل درس کنید و یا حتی پودر زنجبیل را با نوشیدنی و غذاهای خود ترکیب کنید .

ماهی سالمون و ساردین

آپلود عکس

تسکین درد: کمردرد، گردن درد یا درد مفاصل

میزان مصرف: حدود پنجاه تا نود گرم در هفته

خوردن ماهی‌هایی که جیوه ی کمتری دارند و اسید چرب امگا 3 بالا دارند میتوانند  سبب کاهش درد کمرشوند.یک کمر سالم رگ های خونی که در لبه ی دیسک قرار گرفتند وظیفه ی رساندن مواد غذایی مهم به دیسک را دارند.اگر جریان خون کاهش پیدا کند جریان حرکت مواد مغذی نیز دچار مشکل میشود و مفاصل مواد مغذی خود را ازدست میدهند .مواد غذایی وجوددارند که به جریان خون کمک میکنند و التهاب رگ های خونی و اعصاب ر ا کاهش میدهند .  

زردچوبه

آپلود عکس

تسکین:مفاصل دردناک و تسکین التهابات روده

میزان مصرف: یک قاشق غذاخوری در روز

این ادویه علاوه بر اینکه به عنوان مسکن و سرعت بخشیدن به هضم مفید بوده است ،بلکه خواص التهابی نیز دارد و باعث تسکین التهاب مفاصل و التهابات روده میشود . البته به یاد داشته باشید که زردچوبه را به همراه فلفل سیاه میل کنید .

دکتر جان حامی سلامت ایرانیان



:: برچسب‌ها: مسکن های بدون عوارض , گیلاس, زنجبیل, دکتر جان , حامی سلامت, دردمفاصل, میگرن,
نويسنده : arad


صفحه قبل 1 صفحه بعد